Palu – Ketua Komunitas Senam Nusantara Sulawesi Tengah (Sulteng), Ahmad Aco, mengingatkan pentingnya menjaga kesehatan tubuh, terutama bagi mereka yang telah berusia di atas 40 tahun. Menurutnya, tubuh manusia pada fase tersebut harus diperlakukan layaknya barang antik yang bernilai tinggi dan memerlukan perawatan khusus.
“Usia sudah di atas 40 tahun maka tubuh kita seperti barang antik. Harus sering dicek kondisinya, apa yang masuk harus selektif, dirawat lebih rutin, diperkuat yang lemah-lemah, jangan digeber melulu seperti waktu remaja dulu, dan kasih istirahat yang cukup,” ucap Ahmad Aco dalam kegiatan senam bersama di Jln cumicumi, Minggu (14/09/2025).
Ia menegaskan, tubuh yang dijaga dengan baik akan lebih sehat, ringan, dan bugar untuk dibawa beraktivitas hingga usia senja. “Niscaya tubuh yang antik ini akan enak dibawa ke mana-mana untuk mengisi akhir-akhir perjalanan,” tambahnya.
Komunitas Senam Nusantara Sulteng rutin menggelar senam sehat di berbagai lokasi tiap akhir pekan di Kota Palu. Kegiatan ini tidak hanya bertujuan menjaga kebugaran, tetapi juga mempererat silaturahmi dan menumbuhkan kesadaran masyarakat akan pentingnya pola hidup sehat.
Sejumlah peserta yang hadir mengaku termotivasi oleh pesan Ahmad Aco. “Kadang kita lupa kalau umur sudah di atas 40, tapi masih memperlakukan tubuh seperti waktu muda. Padahal tubuh sudah butuh perawatan ekstra,” kata seorang peserta.
Ahmad Aco berharap, melalui kegiatan senam rutin, masyarakat lebih peduli terhadap kesehatan, terutama bagi mereka yang memasuki usia paruh baya.
“Senam itu cara sederhana tapi efektif untuk menjaga kesehatan. Kalau tubuh dijaga dengan baik, insyaAllah hidup terasa lebih ringan,” tutupnya.
